老年人想要安度晚年，首先需要有健康的身体，所以健康是老人应该着重关注的事，要关注老年疾病的防治。
  

　　老年人体质较弱，身体免疫力下降，因此要注意气候的变化预防感冒，感冒之后要及时就医。平常生活中应该少吃或是忌食生冷、过咸、辛辣、油腻等刺激性食物和烟、酒等，减少或避免呼吸道受到刺激。多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物，比如枇杷、栗子、百合、海带等增强记忆力。居住的房间要经常开窗通风，床单、被褥、衣物要经常换洗，减少过敏原。
 

 

　　老年人应该注意科学的膳食搭配，控制热量和体重，减少脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果。严格控制食盐的摄入，每天每人食盐摄入量控制在6克以下，每天摄入足量的钾、镁、钙。根据年龄和身体的状况来选择慢跑、快步走、打太极拳等不同的运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，保持健康乐观心态，注意心理平衡和情绪的调整，避免不必要的精神压力。

 

　　在饮食中多增加含有膳食纤维的食物，多吃蔬菜、麦麸、大豆等，要注意补充维生素和矿物质，经常运动，保证一定的运动量。糖尿病在老人身上常见，所以应该放松心情，良好的心态有助于预防糖尿病。